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体幹トレーニング

体幹トレーニング

概要

体幹とは、胴体部分の深層部にある筋肉(インナーマッスル)の事です。普段から意識して生活している人はあまりいないと思います。だからこそ体幹を意識してトレーニングを行うと体本来の健康な状態を呼び覚ますことができます。体幹を鍛える事で基礎代謝が上がります。代謝が上がることで痩せやすくなり、身体が引き締まるのでダイエットにも効果的です。またのバランスの向上をはかり身体の軸をしっかりさせます!身体の軸がしっかりすると転倒予防になったり、運動をしている方はパフォーマンスの向上にも繋がります。体幹を鍛え引き締まった体を目指しましょう!

期待される効果
  • 代謝アップ
  • ダイエット
  • パフォーマンス向上
  • 筋力アップ
  • 腰痛
  • 転倒予防
  • けが防止

レッスン時間

 30分

料金

一般会員様

 無料

ビジター様

 30分/1回:500円

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