エアリアルヨガ・ストレッチポール・ファブリックストレッチならトレーニング スタジオ オアシス (OASIS) | 山梨県甲府市
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トレーニング スタジオ オアシス (OASIS) PV

マシントレーニング

マシントレーニング

概要

8台のマシンで11種類のトレーニングができます。
有酸素運動で持久力をアップさせたり、脂肪の燃焼などに効果的です。マシンを使った筋力トレーニングで大きな筋肉を鍛え、筋力アップし転倒防止や代謝を上げていきます。
ひとりひとりに合わせてトレーニングを行います。無理なく目標に向かって自分のペースで頑張れます!
【有酸素運動】
  • トレッドミル…ランニング・ジョギングが天候や気温関係なく室内で行えるマシンです。
  • リカンベントバイク…腰やお尻・膝などに負担をかけにくいので高齢者の方でも気軽に取り組めます。リハビリなどにも効果的です。(2台)
【筋力トレーニングマシン】
  • レッグエクステンション(レッグカール)…大腿四頭筋(ハムストリングス)
  • レッグプレス…大腿四頭筋・大殿筋・ハムストリングス・内転筋
  • インナーサイ(アウターサイ)…内転筋・臀部(中殿筋・大腿筋膜張筋)
  • ペクフライ(リアデルト)…大胸筋(僧帽筋)
  • アブドミナル(ロウバック)…腹筋(背筋)
期待される効果
  • 筋力向上
  • 脂肪燃焼
  • 持久力向上
  • 転倒予防
  • けが防止
  • 腰痛や肩こり・膝痛の改善
  • リハビリ
  • 健康維持
  • アンチエイジング(老化防止)

料金

一般会員様

 月会費3,000円

ビジター様

 1回500円

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